- 이명 Winter mushroom, Enokitake
- 속명 팽이버섯속(Flammulina)
- 학명 Flammulina velutipes
-
HIGH IN
비타민C(11mg)
나이아신(1.1mg)
인(158mg)
칼륨(134mg) -
LOW IN
콜레스테롤(0mg)
나트륨(0mg)
지방(0g)
칼로리(39kcal)
팽이버섯
효능
-
다이어트
칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 쉽게 느낄 수 있어, 햄이나 고기를 팽이버섯으로 대체하면 부족한 영양소를 채워주며 다이어트에 도움을 받을 수 있음
-
혈관 건강
식이섬유와 리놀산 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 도움
-
장 건강
풍부한 식이섬유는 수분을 흡수하여 배변활동에 도움을 주며 체내 노폐물이나 독소 배출에도 효과적임
-
뼈 건강
인은 치아와 뼈를 구성하는 필수 미네랄 성분으로 팽이버섯에 풍부하게 함유된 인은 성장기 어린이 발육과 노년기 분들의 골다공증 개선에 도움을 줌
식재료의
정직한 기준을 만듭니다.
1pcs(100g)
1pcs(150g)
1pcs(200g)
1pcs(300g)
50pcs(100g)
34pcs(150g)
25pcs(200g)
17pcs(300g)
